二、关于逆商
逆商(Adversity Quotient,简称AQ)全称逆境商数,一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
在挫折商的测验中,一般考察以下四个关键因素--控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance),简称为CORE。
四个维度
控制、归属、延伸、忍耐
控制指自己对逆境有多大的控制能力。比如面对逆境或挫折时,控制感弱的人只会逆来顺受,信天由命。在生活中,他们会对来临的逆境保持消极态度,认为自己怎么也做不好,因此也就不愿浪费时间和精力;而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境,相信人定胜天。这一类人在生活中通常能够在逆境中成功,就是我们所谓的“逆风翻盘”。
归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况。我们要知道,造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类:
第一类属内因:由于自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论。
第二类属外因:合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。
陷入逆境时,是否能够正确认识原因是非常重要的。
延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估。比如逆境究竟间接影响了生活的哪一部分?对自己而言是否能够忍受?
忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。逆境所带来的负面影响既有影响范围问题,又有影响时间问题。比如我们会想:逆境将持续多久?造成逆境的起因因素将持续多久?
高逆商者,往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因,并甘愿承担一切责任,能够及时地采取有效行动,痛定思痛,在跌倒处再次爬起;
他们将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围,并能够将其负面影响程度降至最小。他们相信逆境持续时间不会太长,而自己能够解决问题。
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这听起来很难,但实则不然。下面是关于培养逆商的一些建议。
三、如何培养逆商
01 适当宣泄情绪
在身处逆境的时候,再坚强的人也需要一个情绪的出口。也许不愿宣之于口,但总归会有一扇门,一盏灯来寄托内心的烦闷和悲伤。任何人都有使自己愉悦放松的一种方法。
02 锁定影响范围
在逆境中,我们要尽可能将损失降到最小。不放大挫败感,不要把情绪带给身边人,不要因为一次失败就否定自己。
03 在挫折中找优势,在逆境中找机会
即使是最艰难的困境,也总有一些能够帮助你逆转的因素。我们能做的就是尽力找出它。比如充分利用自己现今所有的资源优势。
04 建立一个错误总结机制
经历过挫折之后,如果成功渡过困难,就应该及时反思,建立错误总结机制,防止下次再发生,尽量规避风险。
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面对逆境,如果选择了放弃,也就是选择了失败。人们对待逆境并不陌生,我们的生活总是在不断地遭遇和克服无穷无尽的逆境中度过的。
应该充分的认识到,许多人的成功和进步,并不是因为他们经历的逆境少,而是恰恰相反,实际上,许多成功者正是在逆境、困难的磨练中成长起来的。成功者懂得,逆境是生活的一部分,逃避逆境等于逃避生活。
四、寄语
罗兰曾说:“每个人的心中都应该有两盏灯光。一盏是希望之光,另一盏是勇气之光。有了这两盏灯光,我们就不再惧怕海上的黑暗和风涛的险恶了。”既然无法阻止逆境的到来,就做足准备去迎接它,让它成为迈进新一步的垫脚石。
我们一直都在路上
踏过遍地荆棘
迎来漫天繁花
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