二、关于逆商

逆商(Adversity Quotient，简称AQ)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素--控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。

四个维度

控制、归属、延伸、忍耐

控制指自己对逆境有多大的控制能力。比如面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命。在生活中，他们会对来临的逆境保持消极态度，认为自己怎么也做不好，因此也就不愿浪费时间和精力；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。这一类人在生活中通常能够在逆境中成功，就是我们所谓的“逆风翻盘”。

归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况。我们要知道，造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：

第一类属内因：由于自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论。

第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。

陷入逆境时，是否能够正确认识原因是非常重要的。

延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估。比如逆境究竟间接影响了生活的哪一部分？对自己而言是否能够忍受？

忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。比如我们会想：逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久？

高逆商者，往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起；

他们将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。他们相信逆境持续时间不会太长，而自己能够解决问题。

这听起来很难，但实则不然。下面是关于培养逆商的一些建议。

三、如何培养逆商

01 适当宣泄情绪

在身处逆境的时候，再坚强的人也需要一个情绪的出口。也许不愿宣之于口，但总归会有一扇门，一盏灯来寄托内心的烦闷和悲伤。任何人都有使自己愉悦放松的一种方法。

02 锁定影响范围

在逆境中，我们要尽可能将损失降到最小。不放大挫败感，不要把情绪带给身边人，不要因为一次失败就否定自己。

03 在挫折中找优势，在逆境中找机会

即使是最艰难的困境，也总有一些能够帮助你逆转的因素。我们能做的就是尽力找出它。比如充分利用自己现今所有的资源优势。

04 建立一个错误总结机制

经历过挫折之后，如果成功渡过困难，就应该及时反思，建立错误总结机制，防止下次再发生，尽量规避风险。

面对逆境，如果选择了放弃，也就是选择了失败。人们对待逆境并不陌生，我们的生活总是在不断地遭遇和克服无穷无尽的逆境中度过的。

应该充分的认识到，许多人的成功和进步，并不是因为他们经历的逆境少，而是恰恰相反，实际上，许多成功者正是在逆境、困难的磨练中成长起来的。成功者懂得，逆境是生活的一部分，逃避逆境等于逃避生活。

四、寄语

罗兰曾说：“每个人的心中都应该有两盏灯光。一盏是希望之光，另一盏是勇气之光。有了这两盏灯光，我们就不再惧怕海上的黑暗和风涛的险恶了。”既然无法阻止逆境的到来，就做足准备去迎接它，让它成为迈进新一步的垫脚石。

我们一直都在路上

踏过遍地荆棘

迎来漫天繁花